Zapalenie gęsiej stopy

Przyczyny gęsiej stopy

Do najczęstszych przyczyn tej dolegliwości zalicza się przetrenowanie oraz nadmierne obciążenie któregoś z trzech wyżej wymienionych mięśni.

Niestety przyczyn zapalenia jest dużo więcej i warto je znać, by w przyszłości móc zminimalizować występowanie tej dolegliwości.

Do kolejnych przyczyn gęsiej stopy specjaliści zaliczają:

• koślawość kolan. Szczególnie osoby mające problemy z utrzymaniem wagi - osoby otyłe koślawią kolana wywołując zapalenie gęsiej stopy,
• nadmierna pronacja - czyli  lekki skręt stopy do środka podczas chodu lub biegu. Najczęściej występuje ona u osób z płaskostopiem,
• choroba Osgooda-Schlattera - czyli aseptyczne zapalenie guzowatości kości piszczelowej,
• brak odpowiedniego obuwia, dotyczy to szczególnie biegaczy i koszykarzy,
• dysfunkcje stawu kolanowego takie jak: niestabilność, zmniejszona siła mięśni i ograniczone zakresy ruchów,
• problemy lub niezaleczone kontuzje łąkotki, więzadła.

Leczenie gęsiej stopy

Gdy doskwierają nam bóle stawu kolanowego, które uniemożliwiają kontynuowanie dalszego uprawiania sportu, wtedy warto udać się do lekarza. Jeżeli specjalista zdiagnozuje zapalenie gęsiej stopy, wtedy należy przejść do leczenia by jak najszybciej zaleczyć uraz i nie dopuścić do jego pogłębienia się.

Najczęściej lekarz zaleca odpowiednie ćwiczenia i fizjoterapię. W skład fizjoterapii wchodzi między innymi pomoc masażysty, który powinien wykonać m.in. masaż sportowy. Ważne jest także leczenie urazy w domu poprzez zimne okłady oraz systematyczne, delikatne rozciąganie. Specjalista może także zachęcić do skorzystania z fizykoterapii, która poprzez pole magnetyczne, laser i ultradźwięki powinna zmniejszyć obrzęk i stan zapalny gęsiej stopy.

Ćwiczenia mające wyleczyć i zapobiec w przyszłości zapaleniu, powinny być ściśle uzgodnione z fizjoterapeutą. Zalecana jest na początku praca pod okiem fizjoterapeuty, by upewnić się, że dobrze wykonujemy ćwiczenia i nie robimy sobie większej krzywdy. Głównym zadaniem ćwiczeń jest wzmocnienie słabszych mięśni i tym samym poprawić ich sprawność.

Zapalenie gęsiej stopy najczęściej dotyka sportowców i wbrew pozorom, może ona wyrządzić duże szkody i nawet przekreślić jego karierę. Należy poszerzać swoją wiedzą na temat urazów i dolegliwości, które często dotykają sportowców i ludzi aktywnych, tak aby w przyszłości zmniejszać ryzyko wystąpienia m.in. wyżej wymienionego urazu. Poza wiedzą, należy dbać o odpowiednie obuwie sportowe, odpowiednią technikę biegania i skakania.

Damian Nejman

Zobacz również objawy tej choroby: Objawy zapalenia gęsiej stopy